혈중 지질 수치 정상 유지 방법

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혈액은 우리 몸의 휘발유이다. 콜레스테롤과 중성지방이 증가하면 휘발유의 불순물이 많거나 기름 경로가 막힌 것과 같아요. 그럴 때는 어떻게 해야 할까요?

◆ 고지혈증 환자는 충분한 양의 물을 마셔야 해요. 물은 혈중 지질을 줄이지는 않지만 혈액 점도를 낮추고 혈액 순환을 촉진하다.

◆ 식습관도 중요하다. 튀긴 음식, 디저트, 고지방 음식을 피하고 콩, 과일, 채소를 먹는 것이 좋아요. 이러한 음식은 콜레스테롤과 지방 함량이 낮고, 체내 트리글리세리드를 조절하다.

◆ 운동은 혈중 지질을 낮추는 데 도움이 된다. 특히 식사 전에 유산소 운동을 하면 체지방을 빨리 소모할 수 있어요.

◆ 심한 고지혈증은 약물 치료가 필요하다. 프바스타틴, 벤자베이트, 나이아신 정제물 등이 효과적이다.

◆ 모두가 건강하고 행복한 삶을 살길 바라며, 이 정보가 도움이 되었으면 좋겠어요.

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