혈당이 높은 사람이 감을 먹으면 안 되나

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알아보자 :: 혈당이 높은 사람이 감을 먹으면 안 되나

혈당이 높은 사람이 감을 먹으면 안 되나

 

과일의 일종인데 이 과일의 특성이 비교적 독특하고 일상생활에서 감도 매우 인기가 있다. 주로 영양이 좋고 맛도 좋다.

 

 

 

 

♣  [빠른확인] 혈당이 높은 사람이 감을 먹으면 안 되나?

혈당이 높은 사람은 감을 먹으면 안 된다

 

♣  혈당이 높으면 감을 먹을 수 있지만, 감으로 만든 곶감은 혈당 변동이 심하지 않도록 적당히 먹어야 한다. 당뇨병 환자는 과일을 먹을 때 주의해야 하며, 혈당 조절이 비교적 만족스러울 때 하는 것이 좋으며, 예를 들어 공복 혈당은 약 7mmol/L, 식후 2시간 혈당은 약 10mmol/L로 비교적 안정적이고 과일 섭취 후 혈당에 미치는 영향이 상대적으로 적습니다.

 

 

♣  당도가 비교적 낮거나 중간 정도의 과일이라면 조금 더 작은 과일이다.

 

♣  과일을 먹는 것은 식전이나 식후에 바로 과일을 먹지 말고 식사 사이에 두는 것이 가장 좋다.

 

♣  과일을 먹을 때는 과즙을 짜지 않도록 노력해야 하며, 과즙을 짜내면 과일 몇 개를 짜낼 수 있고, 당도는 더욱 증가하여 혈당 조절에 도움이 되지 않으며, 과즙을 짜낸 후 비타민과 식이섬유가 많이 손실되고 영양도 불합리하다.

 

 

♣  식이 조절은 혈당을 낮추는 기초이며 적절한 활동과 정기적인 자가 모니터링이 필요하다.

 

♣  의사의 도움을 받아 혈당을 합리적으로 조절하는 약물을 선택하여 장기간 질병의 진행을 잘 조절하고 삶의 질을 향상시킨다.

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