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알아보자 :: 오렌지 주스의 역할과 효능
오렌지 주스의 역할과 효능
핵심 효능:
식욕을 돋우고 소화를 시키고 심장을 보호하며 미용에 도움을 줍니다
소개 설명
● 오렌지 주스는 오렌지를 원료로 착즙기를 통해 압착하여 얻은 과일 주스 음료이다.
● 신선하고 영양가가 높으며 냉동 또는 직접 마실 수 있다.
오렌지 주스의 작용과 효능
1. 식욕을 돋우는 소식
● 식욕을 돋우는 소식은 사람들이 오렌지 주스를 마시는 중요한 이점이다.
● 오렌지 주스는 신선한 오렌지의 풍부한 영양을 유지하고 일정량의 과일산을 함유하고 있어 침, 위액 등 다양한 소화액의 분비를 촉진할 수 있으며, 입맛을 돋우는 느낌을 줄 수 있다.
● 오렌지 주스를 마신 후 식욕을 증가시킬 뿐만 아니라 위장 소화 기능을 향상시키고 체내 음식의 분해와 흡수를 촉진할 수 있다.
2. 심장 보호
● 오렌지 주스는 인간의 심장에 좋은 보호 효과가 있으며 매일 신선한 오렌지 주스를 마시면 신체의 고밀도 지단백 함량을 증가시켜 심장 질환의 발병률을 줄이고 심장을 보호할 수 있다.
● 또한 오렌지 주스는 인체에 들어간 후 신체의 약물 흡수량을 증가시켜 약효를 높이는 데 큰 도움이 된다.
3. 피부미용
● 오렌지는 비타민C와 플라보노이드가 풍부하여 인체의 불필요한 파괴적인 활성산소를 제거하여 피부노화와 피부민감증을 방지하고 비타민C는 미백작용도 있으므로 피부미용과 노화방지를 위해 오렌지를 많이 섭취하는 것도 좋다.
영양가
● 오렌지 열매는 원형 내지 장원형, 주황색-황색, 기름 세포가 볼록하고 껍질이 잘 벗겨지지 않다.
● 쓴맛이 없고 중심 기둥이 풍부하며 즙이 달고 향긋하다.
● 다량의 설탕과 일정량의 구연산, 풍부한 비타민 C를 함유하고 있어 영양가가 높습니다.
● 과일에는 또한 비타민 P가 포함되어 있어 의학적 가치가 매우 높습니다.
● 오렌지에 풍부한 비타민 C와 비타민 P는 신체의 저항력을 증가시키고 모세혈관의 탄력을 증가시키며 혈중 콜레스테롤을 감소시킬 수 있다.
● 고지혈증, 고혈압, 동맥경화가 있는 사람은 오렌지를 자주 섭취하는 것이 좋다.
● 오렌지에 함유된 셀룰로오스와 펙틴은 장의 연동운동을 촉진하고 장을 청소하고 배변을 원활하게 하며 체내 유해물질을 제거하는 데 도움이 된다.
적합군:
일반인 모두 섭취할 수 있다.
● 특히 술을 많이 마시는 사람, 구역질이 나는 사람에게 적합하다.
금기군은
당뇨병 환자, 위허한 환자 등이다.
건강하고 행복한 삶을 추구하기 위해서는 신체 건강뿐만 아니라 정신건강도 챙겨야 합니다. 명상과 호흡 운동을 통해 일상생활에서 정신 건강에 유의하세요.
정리드린 정보는 오렌지 주스의 역할과 효능 관련 정리 입니다. 좋은 정보가 되셨길...